Om mig

Foto: Sasaki Yang

Jag har fil mag i psykologi, fil kand i pedagogik från Stockholms universitet, är lärarutbildad och legitimerad psykoterapeut i KBT.  Jag är medlem i Beteendeterapeutiska föreningen (BTF) och Svenska föreningen för Kognitiva och Beteendeinriktade Terapier (sfKBT) samt medlem i European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).

Sedan 2005 har jag arbetat i privat regi, från 2010 som legitimerad psykoterapeut i KBT och kombinerat det med anställning vid Karolinska Institutet/Aging Research Center. Att arbeta forskningsnära med olika neuropsykologiska minnestester har gett mig ny kunskap och erfarenheter att arbeta med människor med olika neuropsykiatriska funktionsnedsättningar-skillnader och diagnoser (ADHD/ADD/ASD).

Som terapeut är jag mån om att skapa en arbetsallians för att möjliggöra bästa tänkbara behandlingsresultat. Behandlingsarbete kan handla om olika problemområden, bl.a. panikångest, social fobi, generell oro, depression/nedstämdhet, relationsproblem, stressrelaterade problem, livskriser m.m. Jag är parterapeut (se par) och arbetar också med familjer. Jag föreläser, chefscoachar, handleder om jag har tid till detta.

De senaste åren har nya behandlingsmetoder utvecklats inom det kognitivt beteendeterapeutiska synsättet, till exempel Dialektisk Beteendeterapi (DBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT). Jag har bl.a. utbildning i ACT, CFT, DBT, ICBT. Nyfiket undersöker och prövar jag att införliva nya metoder i mitt arbete bredvid metoder baserade på teoribildning inom socialpsykologi, inlärningspsykologi, kognitionspsykologi och neuropsykologi.

Jag har funnit det berikande att införliva anknytningsteorin (attachment-teorin) i terapin samt använder schematerapi metoden om det är befogat. Jag införlivar alltid mindfulness i terapin samt använder motiverande samtal (MI) för att öka intresset i förändringsarbetet.

Jag har medverkat i antologin om “Samtalets mekanismer” (2008, Liber AB).

Mer om mig på Åsö psykoterapi mottagningen https://asopsykoterapi.se/även via vården åsöpsykoterapi.se Några omdömen därifrån:

28 jan, 2023 Julia W. Tiina är proffsig, varm och klok som få, utan hennes hjälp skulle jag inte vara där jag är idag. Jag önskar att alla skulle ha en terapeut som Tiina i sina liv. Hon har hjälpt mig att lära känna mig själv, mina sårbarheter och gå vidare som en starkare person, särskilt när livet gungar eller när jag upprepar dysfunktionella mönster/beteenden. Jag kan inte nog rekommendera henne till andra.

29 dec, 2022 Sarah S. Tiina Carlstedt har förändrat mitt liv och det på mindre än ett års tid. När jag kom till Tiina levde jag mitt liv i oroande tankar om framtiden och med en dålig självbild i grunden. Jag hade försökt allt med en hel del terapi sen tidigare utan vidare resultat och därmed gett upp hoppet om att kunna må bra. Med Tiina blev det direkt väldigt tydligt och med konkreta verktyg fick hon mig att för första gången börja göra en förändring. Små förändringar blev snabbt stora som har visat sig klara att ta mig igenom både toppar och dalar. Jag är evigt tacksam till Tiina som gett mig mitt liv tillbaka!

24 dec, 2022 Kristina G. Jag är så tacksam för den hjälp jag har fått genom mina samtal hos Tiina Carlstedt. När jag började terapin kände jag mig vilsen och som att jag inte hade kontroll över någonting i livet. Genom våra samtal har jag lärt mig hur jag fungerar och hur jag ska tänka i olika situationer. Tack vare detta har jag idag olika verktyg att tillgå när jag står inför svårigheter. Jag känner mig tryggare och lugnare i mig själv och kan vara i nuet mycket mer än tidigare. Tack vare samtalen är jag en lyckligare och mer tacksam person. Rekommenderar verkligen Tiina!!

29 aug, 2022 Anne E. Efter en period av långvarig stress och utmattningsymptom som jag försökte lösa själv sökte jag slutligen hjälp när en familjemedlem fick en svår ätstörning. Jag kunde inte andas eller tänka. Jag gick hos Tiina i 1,5 år och lärde mig så mycket om mig själv. Varje samtal och hemuppgift gav mig insikter och förståelse för hur jag fungerar. Med stor kompetens och värme har hon pedagogiskt lärt mig om mitt eget system och om hur hjärnan och kroppen fungerar. Ovärderlig kunskap som jag önskar att alla fick lära sig.

1 mar, 2022 Stina L. Jag gick till Tiina regelbundet i ungefär ett halvår & det är den bästa investeringen jag någonsin gjort. Hon har gett mig verktyg & kunskap om mig själv & hur mitt system fungerar som har gjort att jag idag 1,5 år senare känner mig betydligt mer rustad & stark inför livets utmaningar. Tiina är kunnig, klok, varm & inkännande & vägleder samtidigt som en själv kommer med insikterna & gör själva jobbet. Jag fortsätter att gå till Tiina då & då när livet utmanar lite extra & får då bekräftat allt jag lärt mig & att jag är väl rustad.

9 maj, 2021 Sofia A. Att gå till Tiina Carlstedt är ett av de bästa besluten i mitt liv. Hon är extremt kunnig och jag har fått helt nya insikter om mig själv och hur jag fungerar. Hon har gett mig verktyg som hjälpt till att förbättra min livskvalitet. Hon är tydlig och går rakt på samtidigt som hon är varm, personlig och charmig.

13 nov, 2020 Tanja J. Jag har gått hos Tiina Carlstedt och det har helt förändrat hur jag hanterar vardagen. Helt fantastisk människa som går rakt på sak och fått mig att förstå mitt eget system med hjälp av att förklara vad som faktiskt händer i hjärnan. Jag fick dessutom hemuppgifter som varit otroligt givande. Dessa har gjort att jag nu på egen hand mycket bättre kan ta mig vidare ur tankar och känslor som jag tidigare fastnat i och ältat under en lång tid.

30 dec, 2019 Anton S. Tiina Carlstedt är helt otrolig, precis som andra redan skrivit så är hon en riktig livräddare. Både jag och min fru gick till henne och vi båda är oerhört nöjda och tacksamma för all den hjälp och de stöd som vi fått från henne både individuellt och som par. Hon gav oss alla de verktyg som vi behövde för att ta oss ur våra gamla dysfunktionella beteenden och för det är vi henne evigt tacksam. Tiina är hård men rättvis, hon är ärligt, varm, kärleksfull och otroligt ambitiös och duktig på sitt jobb. Kan varmt rekommendera!

20 nov, 2019 Emilia M. Jag har gått i terapi hos Tiina och kan säga att hon räddade mitt liv, jag hade helt tappat bort mig själv och var osäker på vem jag var i alla situationer och relationer jag vqr i! Tiina hjälpte mig att sortera alla tankar, ta ett steg tillbaka och reflektera på ett sundare sätt, hon hjälpte mig att inte vara rädd, att ta beslut som skulle vara bra för mig på lång sikt. Jag kan verkligen rekommendera Tiina, tveka inte utan skaffa hjälp idag, man ångrar aldrig att man satsat på sin egen hälsa och välmående!

4 nov, 2019 J&F J. Vi gick i parterapi hos Tiina Carlstedt och vi kan utan att överdriva säga att hon räddade vårt äktenskap och vi är så otroligt glada att vi hittade till henne. Det vi tack vare Tiina har lärt oss om oss själva och varandra kommer hjälpa oss både individuellt och i vår relation så länge vi lever. Mycket kunnig och väldigt lätt att öppna upp sig för. Rekommenderas starkt!

01 mar, 2019 N. skrev: Det är svårt att beskriva i ord hur mycket Tiina Carlstedt hjälpt mig och min man i vår terapi. Hon har stor kunskap kring ADHD. Min man som hade svårt med impulskontroll, planering och att komma i tid använder nu verktyg som Tiina gett honom, som underlättar för honom i vardagen. Han använder nu kalender och kommer alltid i tid! Tack vare sin humor, charm, kunskap och skarpa intellekt har Tiina fått oss båda att bli mer funktionella, självständiga individer som förstår både oss själva och varandra bättre. Tusen tack för din hjälp och inspiration Tiina!

12 nov, 2018 Hedda skrev: Hej Tiina, jag vill tacka dig för den insats du har gjort i mitt liv! Du är en mycket smart och cool kvinna, all heder till dig! Både jag och min mamma beundrar dig mycket. Du är saklig, objektiv och klok när de egenskaperna behövs, och du är varm och snäll och har ett jävla anamma när de egenskaperna behövs. Fantastiskt! Du är en terapeut som passat mig väldigt bra och du har varit bra för både mig och min familj.

5 feb, 2018 Sara skrev: Tiina Carlstedt är fantastisk – jag är så otroligt tacksam över att ha gått i terapi hos henne. Led i många år av ångest och oro, så pass mycket att jag aldrig trodde jag skulle bli frisk. Med Tiinas hjälp har jag hittat tillbaka till livet, glädjen och åter fått kontroll över mitt liv! Tack Tiina! Rekommenderar varmt till alla söker efter en bra och kunnig psykolog!

07 nov, 2016 AN skrev: När jag först kom till Tiina var jag mycket stressad, frustrerad och vilsen. Tiina hjälpte mig att sakta ner tempot, bli medveten om vad jag ser viktigt i mitt liv och sätta upp tydliga mål. Träffarna var uppbyggda kring ACT-metoden, vilket gav mig tydliga verktyg att hjälpa mig i vardagen. Jag fick dessutom konkreta hemuppgifter till varje träff. Tiina är mycket kunnig inom denna terapiform och gav mig tydliga underlag för varje delprocess. Terapiträffarna med Tiina har verkligen hjälpt mig att gå mot att leva ett friare, mer harmoniskt liv och att göra medvetna val som är bra för mig. Jag kan varmt rekommendera Tiina!

………